Sigo esta semana con algo que empecé en dos artículos anteriores, de ahí que esta sea la tercera parte. Son pequeñas estrategias que te puedan servir para poner la mirada en ti, cuidarte, mimarte y muchas veces parar...leer más
Etiqueta: salud
Lo primero, que es para ti perdonar? Creo que es una gran herramienta psicológica (como dice Mandela) que tenemos todas las personas. Además el perdón tiene multitud de beneficios físicos, sociales o mentales, y si no me crees te propongo 6 beneficios para que te animes y tengas el perdón más a mano...leer más
En este primer mes del año, así que os traigo 7 actitudes tóxicas a las que sería genial observar para ver que señales o avisos nos están dando, es época de nuevos retos y propósitos. Y que mejor propósito que observarte y estar atenta de ti misma!...leer más
El duelo migratorio conlleva regresiones psicológicas. Entendemos por regresión psicológica el mecanismo generado por el bloqueo que supone afrontar situaciones complejas para las cuales la persona no tiene respuestas ni recursos...leer más
Como ya abras podido deducir las navidades están bien cargaditas de “deberías”, lo importante es que seas capaz de elegir, es decir, habrá cosas o acciones que quieras o desees hacer y otras que no! Piensa que si haces cosas por obligación puede que tu estrés aumente, te salgan reproches, y no disfrutes del momento...leer más
Bueno quiero hacer un par de entradas de cosas que puedes hacer para subir la autoestima, importante ve a tu ritmo, adáptalas a tus circunstancias (sin hacer muchas trampas, esto es para ti 😉 y sobretodo póntelo fácil! Voy con las 10 primeras...leer más
El objetivo de esta entrada es diferenciar que puede producirse un proceso de duelo común, que conlleva un proceso con sus diferentes etapas, y emociones por supuesto, y puede darse un duelo mucho más doloroso y complicado...leer más
Esta semana te quiero hablar de los “debería” o los “tengo que” “tendría que”, “tiene que”… muchas veces nos hablamos a nosotras mismas de esa manera...leer más
Eres de las que a veces se siente desbordada o bombardeado por la cantidad de cosas que debes hacer, preocupaciones, o listas enormes de tareas pendientes, etc…quizá estés estresad@. La idea de estas claves es ir introduciéndolas poquito a poco en tu rutina, para que una vez que las haz practicado mucho, se vuelvan un hábito...leer más
La escritura como herramienta terapéutica puede servirte para expresar y canalizar emociones cuando estés bloqueada o desbordado emocionalmente. Y si aún no estas convencida mira que beneficios puede tener la escritura:...leer más
